Trädgårdsträning

Illustration: Henrik Westberg

Det är maj och det är kallt, mycket kallare än vad det var på förra årets tidiga maj-dagar. Det är fortfarande för tidigt att planera ut sticklingar eller frostkänsliga växter i trädgården. Ändå vill man ju bara vara ute och fixa och trixa ända tills solen går ner och det blir jättekallt ute.

Det finns gott om förberedelsearbete inför den kommande odlingssäsongen. Och med det naturligtvis många kroppsaktiverande övningar. Jag må årligen upprepa mig här i Kuxabladet med mina krönikor om att byta ut en del ”vanlig träning” till trädgårdsarbete under våren, man jag kan inte låta bli. Det är ju så härligt att jobba med hela kroppen samtidigt som man får utlopp för massa kreativa tankegångar och lösningar.

Häromveckan hjälpte jag mina föräldrar att skapa en ny odlingsplats som skulle vara lättillgänglig och hög så att de enkelt ska kunna påta i dem. Det resulterade i fem pallkragar på rad och fyra pallkragar höga. Första momentet var att skapa en platt markyta av lerblandad jord med en järnkratta och mina grova kängor som utrustning. Att dra jord emot sig liknar en roddövning, men skillnaden är att varje repetition, helt utan förvarning, har olika motstånd. Tvärtom-rörelsen, när man styr jorden framåt liknar en pressövning med samma överraskning av tyngdskillnader. Lite som att man skulle köra decline benchpress (sluttande bänkpress) på gymmet och någon bytte vikt huller om buller mellan varje reps. Tillplattandet med min egen kroppstyngd i kängorna liknade kraftfulla men väldigt små steg av jogg på stället.

När pallkragarna hade platt mark att stå på och var placerade i en prydlig rad, var det dags för nästa moment. Utrymmet under själva odlingsytan vill man ju inte slösa värdefull matjord på, där behövdes en stor volym av bråte helt enkelt. Det blev halvruttna stockdelar plus utfyllnad med mindre materia, som gamla löv, förra årets blomstänglar och en hel del grusblandad jord. Farmers walk (viktade bärningar) med strongman-ställning, hantlar eller kettlebells kan kännas som en baggis i jämförelse med att bära fram dessa otympliga objekt. Dessutom kunde jag även tillgodoräkna mig knäböj, bicepscurl och goodmornings i detta delmoment. Till sist ännu mera farmers walk med ett oräkneligt antal jordhinkar.

Fyra dagar tog detta omfattande och varierande kroppsarbete för mig. Jag kan meddela att det var väldigt enkelt att somna på kvällarna, utpumpad i kroppen med en skön känsla i huvudet. Men jag vill inte rekommendera att utföra ett sådant här intensivt arbete på några få dagar. Jag hade mina egna skäl till detta. Optimalt är nog att fördela ut arbetet med ett par timmar per dag och ändå få känna den fysiska tillfredsställelsen ihop med känslan av att ha skapat någonting väldigt bra.

Kropp och hjärna tillsammans i trädgårdsträning blir harmoni!