Enkel träning - sommarträning

KrönikorHälsa
Skrivet av Lena Östman

Enkel träning med Lena Östman är en krönika i Kuxabladet. Här följer en samling med de krönikor som publicerats på kuxa.se

Ofta med illustrationer som ovan, av Henrik Westberg.

Speciellt slår vi ett slag för krönikan “Träna enkelt i sommar” där Lena gav oss en genomgång av dagens övning, varje dag, hela Juli på hennes instagram. Väl värt att söka upp igen!

Featured
Trädgårdsträning
Trädgårdsträning

Träna enkelt med vårsysslor i din trädgård.

Sömnigt, en krönika av Lena Östman
Sömnigt, en krönika av Lena Östman

En krönika om nyttan med sömn, av Lena Östman - Enkel träning

Krönika: Löparkläder för alla väder
Krönika: Löparkläder för alla väder

 Vi får bara hänga med i vädersvängningarna så gott vi kan nu när det kommer till träning utomhus. Men hur ska vi tänka kring det? Några tankar av Lena Östman.

Enkel träning: Efter Jul kommer juli
Enkel träning: Efter Jul kommer juli

Hur motiverar du dig egentligen? Det skriver Lena Östman om här. Motiverande inför det nya året.

Familjeträning på Öppna förskolan
Familjeträning på Öppna förskolan

Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!

Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!
Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!

Gör saker långsamt? Ibland måste vi lura oss själva att ta det lugnt. Läs mer i Lena Östmans krönika om vardagsstressen.

Vårlöpning - att träna som pollenallergiker
Vårlöpning - att träna som pollenallergiker

Kom igång med löpningen på försammaren.

Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan
Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Krönika: Trendspaning i fitnessvärlden
Krönika: Trendspaning i fitnessvärlden

Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?

Fler artiklar på Kuxa.se

Featured
Speltest: Blood on the clocktower
Speltest: Blood on the clocktower

Blood on the clocktower erbjuder ett "who done it" spel där alla är misstänkta och där mördaren (demonen) finns mitt ibland er. Kommer byborna lyckas hitta demonen innan majoriteten av dem är döda? Välkommen till Blood on the clocktower. 

Fåret Dolly
Fåret Dolly

Dolly hette det första fåret som klonades från en vuxen cell. Det skedde 1996, i skrivande stund för 20 år sedan. Men visste du att det finns en udda koppling mellan fåret och countryartisten Dolly Parton?

Invigning: skolbibliotek på Åbyggeby skola
Invigning: skolbibliotek på Åbyggeby skola

Festlig invigning av Åbyggeby skolas nya bibliotek där elev och lärare fick klä ut sig till kända sagofigurer.

Bilma Cup 2026
Bilma Cup 2026

Bilma Cup 2026 hölls under helgen 9-11 januari. Bilder från finalerna och intervju med Norrhams lagkapten.

Utvecklingsstöd 2025 - ICA Ugglebo - UNF Ockelbo, FUB Ockelbo och Åmots SK.
Utvecklingsstöd 2025 - ICA Ugglebo - UNF Ockelbo, FUB Ockelbo och Åmots SK.

Nytt mixerbord till UNF's populära disco. Ockelbo UNF är en av tre föreningar som i år mottagit utvecklingsstöd av ICA Ugglebo under 2025.

Livet på landet: vind, väder, vilja
Livet på landet: vind, väder, vilja

Rebeca Carlander skriver om begreppet “stridsvärde” - tänkvärt efter krisupplevelsen i januari 2026. Elavbrott och stora snömängder, ett genrep inför den större katastrofen?

Lena Östman

PT & Skribent om träning, hälsa och kost.

Föregående

Intressesfären - Kuxabladets kulturkrönika
Nästa

Anjas arkiv: Den tvångskommenderade kyrkoherden