Enkel träning - sommarträning

KrönikorHälsa
Skrivet av Lena Östman

Enkel träning med Lena Östman är en krönika i Kuxabladet. Här följer en samling med de krönikor som publicerats på kuxa.se

Ofta med illustrationer som ovan, av Henrik Westberg.

Speciellt slår vi ett slag för krönikan “Träna enkelt i sommar” där Lena gav oss en genomgång av dagens övning, varje dag, hela Juli på hennes instagram. Väl värt att söka upp igen!

Featured
Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar
Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar

Våra liv och hälsoliv pendlar upp och ner. Vi har flyt vissa perioder och lite mindre flyt i andra perioder. Lena Östman bidrar med en ny krönika i Kuxabladet vecka 6 2026

Trädgårdsträning
Trädgårdsträning

Träna enkelt med vårsysslor i din trädgård.

Sömnigt, en krönika av Lena Östman
Sömnigt, en krönika av Lena Östman

En krönika om nyttan med sömn, av Lena Östman - Enkel träning

Krönika: Löparkläder för alla väder
Krönika: Löparkläder för alla väder

 Vi får bara hänga med i vädersvängningarna så gott vi kan nu när det kommer till träning utomhus. Men hur ska vi tänka kring det? Några tankar av Lena Östman.

Enkel träning: Efter Jul kommer juli
Enkel träning: Efter Jul kommer juli

Hur motiverar du dig egentligen? Det skriver Lena Östman om här. Motiverande inför det nya året.

Familjeträning på Öppna förskolan
Familjeträning på Öppna förskolan

Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!

Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!
Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!

Gör saker långsamt? Ibland måste vi lura oss själva att ta det lugnt. Läs mer i Lena Östmans krönika om vardagsstressen.

Vårlöpning - att träna som pollenallergiker
Vårlöpning - att träna som pollenallergiker

Kom igång med löpningen på försammaren.

Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan
Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Fler artiklar på Kuxa.se

Featured
Lokala konstnärer intar ateljén på Wij i sommar
Lokala konstnärer intar ateljén på Wij i sommar

Det utlovas något för båda stora och små på Wij trädgårdars sommarsalong i år. Lokala konstnärer och Pettsson-tema! Yngve Gunnarsson från Konstrådet berättar mer.

Pelargoner, paprikor &Petunior
Pelargoner, paprikor &Petunior

Trädgårdsministern förbereder pelargoner och petunior inför sommarsäsongen. Vecka 12 2026

Hem i harmoni – Amanda Hansson startar eget
Hem i harmoni – Amanda Hansson startar eget

Amanda Hansson flyttade till Ockelbo och har nu startat en egen städfirma – Hem i Harmoni.

Framtidens handel i Ockelbo
Framtidens handel i Ockelbo

Föreningen service och handel i Ockelbo har i samverkan med näringslivsenheten Ockelbo kommun ansökt om och fått beviljat projektstöd från Leader. Temat är framtidens handel i Ockelbo och går under namnet analys och inspiration för utveckling. 

Sally Larsson - minns jularna på 1920-talet
Sally Larsson - minns jularna på 1920-talet

Idag den 13 mars 2026 fyller Sally Larsson 100 år! Det firar vi med en återpublicering av denna artikel från 2023.

Kuxabladet träffar Sally Larsson för en intervju. Hon är 97 år gammal och minns jularna från 1920-talet och framåt. Vi blev inbjudna på lussebullar, kaffe och en hel del historier från förr.

Födelse, död och livet däremellan
Födelse, död och livet däremellan

Uthållighet, resiliens och motståndskraft är den här krönikans inriktning. Detta är Rebeca Carlanders andra krönika i Kuxabladet efter stormarna Johannes och Anna.

Lena Östman

PT & Skribent om träning, hälsa och kost.

Föregående

Intressesfären - Kuxabladets kulturkrönika
Nästa

Anjas arkiv: Den tvångskommenderade kyrkoherden