Jul 16

Jul 16 Enkel träning - sommarträning

Enkel träning med Lena Östman är en krönika i Kuxabladet. Här följer en samling med de krönikor som publicerats på kuxa.se

Ofta med illustrationer som ovan, av Henrik Westberg.

Speciellt slår vi ett slag för krönikan “Träna enkelt i sommar” där Lena gav oss en genomgång av dagens övning, varje dag, hela Juli på hennes instagram. Väl värt att söka upp igen!

Featured

Jan 27, 2024

Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan

Jan 27, 2024

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Jan 27, 2024

Dec 26, 2023

Krönika: Trendspaning i fitnessvärlden

Dec 26, 2023

Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?

Dec 26, 2023

Oct 4, 2023

Krönika: All beröring berör - några tankar om massage

Oct 4, 2023

Lena Östman, vår hälsokrönikör, berättar här lite om massagens fördelar.

Oct 4, 2023

Jul 2, 2023

Stressar du över att stressa av? Den mentala hälsan- del 2

Jul 2, 2023

Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.

Jul 2, 2023

Jul 1, 2023

Psykisk hälsa - Den mentala hälsan- del 1

Jul 1, 2023

Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.

Jul 1, 2023

Apr 18, 2023

Krönika: Enkel träning - varför håller formen?

Apr 18, 2023

Mar 3, 2023

Latmasken

Mar 3, 2023

Lena Östman skriver om latmasken och inspirerar till att komma igång med träningen.

Mar 3, 2023

Jan 28, 2023

Enkel träning - Mammaträning

Jan 28, 2023

Att träna styrketräning för att bli starkare, att utföra töjningar för att bli smidigare eller att cykla för att få bättre kondition, är lätta ekvationer. Lättförståeliga syften och önskade mål. Men vad händer när man blir berövad möjligheterna för dessa mål? Hur fortsätter man att motivera sig till träning då?

Jan 28, 2023

Nov 19, 2022

Träningslek med barn

Nov 19, 2022

Lena Östman har på nära håll observerat hur barn rör sig och hur intresserade de är av att vara med att träna. Självklart ska de få vara med och lära av oss vuxna, men i det här numrets krönika om enkel träning vänder Lena även på steken, hur är det egentligen för en vuxen att träna som ett barn?

Nov 19, 2022

Fler artiklar på Kuxa.se

Featured

Apr 26, 2024

Håkan Alkberg tar pension - Ockelbo kommuns trotjänare tackar för sig

Apr 26, 2024

Sista april gör Håkan Alkberg sin sista dag på jobbet hos Ockelbo kommun, en arbetsplats han kommit till sedan 1976. Det är en era över sex decennier där Håkan gjort ett starkt avtryck och skapat förutsättningar för att föreningslivet ska fungera i bygden. Läs intervjun om hans långa yrkesliv här.

Apr 26, 2024

Apr 19, 2024

Odlings PT - redo att rycka ut i Ockelbo

Apr 19, 2024

Fjolårets succé med en personlig odlingstränare – odlings-PT – återkommer även i år. Den odlingssugne kan få personlig hjälp att komma igång eller att ta sina odlingar till nästa nivå.

Apr 19, 2024