Enkel träning - sommarträning

KrönikorHälsa
Skrivet av Lena Östman

Enkel träning med Lena Östman är en krönika i Kuxabladet. Här följer en samling med de krönikor som publicerats på kuxa.se

Ofta med illustrationer som ovan, av Henrik Westberg.

Speciellt slår vi ett slag för krönikan “Träna enkelt i sommar” där Lena gav oss en genomgång av dagens övning, varje dag, hela Juli på hennes instagram. Väl värt att söka upp igen!

Featured
Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar
Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar

Våra liv och hälsoliv pendlar upp och ner. Vi har flyt vissa perioder och lite mindre flyt i andra perioder. Lena Östman bidrar med en ny krönika i Kuxabladet vecka 6 2026

Trädgårdsträning
Trädgårdsträning

Träna enkelt med vårsysslor i din trädgård.

Sömnigt, en krönika av Lena Östman
Sömnigt, en krönika av Lena Östman

En krönika om nyttan med sömn, av Lena Östman - Enkel träning

Krönika: Löparkläder för alla väder
Krönika: Löparkläder för alla väder

 Vi får bara hänga med i vädersvängningarna så gott vi kan nu när det kommer till träning utomhus. Men hur ska vi tänka kring det? Några tankar av Lena Östman.

Enkel träning: Efter Jul kommer juli
Enkel träning: Efter Jul kommer juli

Hur motiverar du dig egentligen? Det skriver Lena Östman om här. Motiverande inför det nya året.

Familjeträning på Öppna förskolan
Familjeträning på Öppna förskolan

Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!

Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!
Krönika: Enkel träning - Sänk tempot!

Gör saker långsamt? Ibland måste vi lura oss själva att ta det lugnt. Läs mer i Lena Östmans krönika om vardagsstressen.

Vårlöpning - att träna som pollenallergiker
Vårlöpning - att träna som pollenallergiker

Kom igång med löpningen på försammaren.

Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan
Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Fler artiklar på Kuxa.se

Featured
Vad ska vi spela, egentligen?
Vad ska vi spela, egentligen?

Här hittar ni ett utdrag från de senaste brädspelstesten på Kuxa.se/spel

Lek och hopp i Åmot på skolavslutningskvällen
Lek och hopp i Åmot på skolavslutningskvällen

Lyckad tillställning för bygdens ungdomar när föreningen Byhopp och lek bjöd in till fest på skolavslutningskvällen, i parken i Åmot.

Profilintervju: Johanna Alkberg - från Ockelbo till världen
Profilintervju: Johanna Alkberg - från Ockelbo till världen

Johanna Alkberg från Åbyggeby i Ockelbo berättar om kärleken till hembygden och vad som gjort att hon rankats som topp tio, unga kvinnliga ledare inom svenskt näringsliv, 2026. Och hur det är att skyffla snö i det nybyggda huset…

ICA Ugglebo köper ponny tillsammans med Ockelbo ryttarförening
ICA Ugglebo köper ponny tillsammans med Ockelbo ryttarförening

Ungdomssektionen på Ockelbo ryttaförening har arbetat för en ny ponny i tre år. I maj 2026 uppfylldes drömmen om att köpa en ponny med stor hjälp av ICA Ugglebos utvecklingsstöd .

Prins Daniel invigde Wij Herrgård - med Markus Wallenberg
Prins Daniel invigde Wij Herrgård - med Markus Wallenberg

Strålande sol när Wallenberg bjöd in till invigning av nyrustade Wij herrgård i Ockelbo. Klippet bandet gjorde ockelbosonen Prins Daniel inför hemmapubliken. Foto: Henrik Westberg, Kuxabladet

På skolavslutningskvällen är det Familjefest i Åmot - för dig som är upp till mellanstadiet med familj
På skolavslutningskvällen är det Familjefest i Åmot - för dig som är upp till mellanstadiet med familj

Den 11 juni slutar eleverna skolan, samma kväll öppnar Åmotsparken upp för familjefest för alla barn i kommunen med inriktning för barn upp till mellanstadiet.

Lena Östman

PT & Skribent om träning, hälsa och kost.

Föregående

Intressesfären - Kuxabladets kulturkrönika
Nästa

Anjas arkiv: Den tvångskommenderade kyrkoherden