Inspiriation till att komma igång - Lena Östmans krönikor

Krönikor
Skrivet av Henrik Westberg

Vår krönikör Lena Östman skriver om träning och hälsa. Nu börjar det nya året närma sig, och för många börjar tankarna på att “förbättra” sig själv under nästkommande år. Här följer en lista på några av de krönikor Lena skrivit under åren.

Featured
Spring i benen - tips för att komma igång med motionen
Spring i benen - tips för att komma igång med motionen

Allt du behöver för att komma igång med löpningen (eller promenaden). Bra tips från PT Lena Östman

Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar
Uttag på hälsokontot  – och framtida insättningar

Våra liv och hälsoliv pendlar upp och ner. Vi har flyt vissa perioder och lite mindre flyt i andra perioder. Lena Östman bidrar med en ny krönika i Kuxabladet vecka 6 2026

Trädgårdsträning
Trädgårdsträning

Träna enkelt med vårsysslor i din trädgård.

Sömnigt, en krönika av Lena Östman
Sömnigt, en krönika av Lena Östman

En krönika om nyttan med sömn, av Lena Östman - Enkel träning

Oif Gympa anordnar hälsodag med Sabina Dufberg - känd PT från Biggest Loser
Oif Gympa anordnar hälsodag med Sabina Dufberg - känd PT från Biggest Loser

17 maj går dagen av stapeln med aktiviteter som träning, härligt umgänge och en föreläsning som kan förändra resten av ditt liv. Sabina Dufberg har ägnat hela 30 år åt att träna, utbilda och förkovra sig inom träning och hälsa. Länk till anmälan.

Krönika: Löparkläder för alla väder
Krönika: Löparkläder för alla väder

 Vi får bara hänga med i vädersvängningarna så gott vi kan nu när det kommer till träning utomhus. Men hur ska vi tänka kring det? Några tankar av Lena Östman.

Familjeträning på Öppna förskolan
Familjeträning på Öppna förskolan

Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!

Vårlöpning - att träna som pollenallergiker
Vårlöpning - att träna som pollenallergiker

Kom igång med löpningen på försammaren.

April - nystart och ljusare tider
April - nystart och ljusare tider

April - nystart och ljusare tider. En krönika av Lena Östman

Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan
Bästa sättet att utmana sig själv - en årsplan

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Fler artiklar på Kuxa.se

Featured
Profilintervju: Johanna Alkberg - från Ockelbo till världen
Profilintervju: Johanna Alkberg - från Ockelbo till världen

Johanna Alkberg från Åbyggeby i Ockelbo berättar om kärleken till hembygden och vad som gjort att hon rankats som topp tio, unga kvinnliga ledare inom svenskt näringsliv, 2026. Och hur det är att skyffla snö i det nybyggda huset…

ICA Ugglebo köper ponny tillsammans med Ockelbo ryttarförening
ICA Ugglebo köper ponny tillsammans med Ockelbo ryttarförening

Ungdomssektionen på Ockelbo ryttaförening har arbetat för en ny ponny i tre år. I maj 2026 uppfylldes drömmen om att köpa en ponny med stor hjälp av ICA Ugglebos utvecklingsstöd .

Prins Daniel invigde Wij Herrgård - med Markus Wallenberg
Prins Daniel invigde Wij Herrgård - med Markus Wallenberg

Strålande sol när Wallenberg bjöd in till invigning av nyrustade Wij herrgård i Ockelbo. Klippet bandet gjorde ockelbosonen Prins Daniel inför hemmapubliken. Foto: Henrik Westberg, Kuxabladet

På skolavslutningskvällen är det Familjefest i Åmot - för dig som är upp till mellanstadiet med familj
På skolavslutningskvällen är det Familjefest i Åmot - för dig som är upp till mellanstadiet med familj

Den 11 juni slutar eleverna skolan, samma kväll öppnar Åmotsparken upp för familjefest för alla barn i kommunen med inriktning för barn upp till mellanstadiet.

Årets företagare i Ockelbo är…
Årets företagare i Ockelbo är…

Under härliga former presenterades årets företagare i Ockelbo 2026, på Wij trädgårdskök. Men innan vinnarna avslöjades bjöds det både på politikerpanel och demonstrationer av bilar.

Lindbladsstämman - 12-13 juni i Lingbo
Lindbladsstämman - 12-13 juni i Lingbo

Ny folkmusikfestival ska locka besökare från hela världen. Lindbladsstämman i Lingbo 12-13 juni. Musikfest med fokus på lokal musik efter Karl Lindblad från Lingbo, musik från Ockelbo, Gästrikland och södra Hälsingland. Scenspel, buskspel, konserter och dans. 

ICA Ugglebo ger utvecklingsstöd till Ockelbo arrangörsförening - och en rad andra föreningar
ICA Ugglebo ger utvecklingsstöd till Ockelbo arrangörsförening - och en rad andra föreningar

Fredrik Holm, ica Ugglebo besöker tillsammans med Kuxabladet en av de föreningar som i år fått tagit del av ICA Ugglebos utvecklingsstöd. Ordförande i Ockelbo arrangörsförening berättade om verksamheten under en rundvandring på Wij Valsverk, där bland annat Ale Möller har spelat under de senaste åren. Han kommer tillbaka även denna sommar.

30 år som ordförande för NIF - Bettan Meijer
30 år som ordförande för NIF - Bettan Meijer

1996 blev Elisabeth Meijer ordförande i Norrsundets IF. I april 2026 blev hon avtackad, lagom till föreningens 100:e år, efter 30 år med idrottsföreningen i fokus.

Familjär mäklare – Åter i Ockelbo
Familjär mäklare – Åter i Ockelbo

Mattias Jonsson är tillbaka som mäklare på Fastighetsbyrån i Ockelbo efter 6 år på annan ort.

Om ett ofrivilligt identitetsbyte
Om ett ofrivilligt identitetsbyte

Eva Bingel är tillbaka med ett nytt ofrivilligt stöd i vardagen. Ett stöd som leder till oväntade följder i vardagen.

Henrik Westberg
Föregående

Tillbakablick "Livet på landet"

Nästa

Återblick: Janne minns dansbandsåren