Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.
Samhällsinformation & Nöje i Ockelbo kommun, Åmot, Lingbo, Jädraås, Bergby, Norrsundet, Hamrånge, Axmar, Högbo och Västanbyn
All tagged träning
Så når du målet med träningen - se bakåt för att sikta framåt
Sammanfatta för att gå vidare - nu är det en bra tid att sätta upp nya hälsomål för det nya året. Lena Östman går igenom sitt år med toppar och dalar.
Krönika: Trendspaning i fitnessvärlden
Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?
Träningslek med barn
Lena Östman har på nära håll observerat hur barn rör sig och hur intresserade de är av att vara med att träna. Självklart ska de få vara med och lära av oss vuxna, men i det här numrets krönika om enkel träning vänder Lena även på steken, hur är det egentligen för en vuxen att träna som ett barn?
Gruppträning med Lena Östman - träning, umgänge och skratt
Vi besöker Lena Östmans gruppträning som pågår en gång i veckan året runt.
Enkel träning: När sommaren går mot höst
När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?
Enkel träning - när katastrofen inträffar
Lena Östman skriver en krönika om när du blir sjuk och hur det påverkar livet för någon som är van att träna…
Enkel träning: Aldrig försent att fixa livets bästa form
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Enkel träning: Att träna under pollensäsongen
Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.
Summera och planera - Nytt år, nya hälsosamma möjligheter!
Ett nytt år ger dig möjlighet att planera och summera… Läs Lena Östmans krönika.
Inspiriation till att komma igång - Lena Östmans krönikor
Det nya året närmar sig och med den viljan att förändra sig… Här följer en rad krönikor från vår skribent Lena Östman.
Enkel träning - ett föredöme för det nya året
Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…
Enkel träning - med Lena Östman
Lena Östman är vår hälso- och träningsskribent. Läs hennes krönika här.
Ockelbo atletklubb - firar 50 år
Ockelbo atletklubb firar 50 år. Läs om hur allting började och om många av de som verkat och satt klubben på kartan genom åren, i en stor intervju med två veteraner.
Återgång till träninsrutiner
Kom igång med träningen, inte alltid det lättaste…. läs vår krönikör Lena Östmans tankar
Viktig träning för löpare - enkel träning
Viktig komplementträning till löpningen är det inte många som tänker på… När du känner dig säckig eller svag - då kan det vara annan träning en just mer löpning som är lösningen. Läs Lena Östmans krönika här…
Fortsätt träna - Krönika
Fortsätt träna! Du följde väl Kuxabladets och Kuxa.se träningskalender hela juli, där Lena Östman gick igenom en övning varje dag på sin instagram? Nu är det dags att förvalta det du uppnått och har du legat på latsidan… det är aldrig försent.
Enkel träning - Så kommer du igång med joggen
Lena Östman tipsar om hur du lättast når 5km joggrundan…
OIF Gympa får utvecklingsstöd av Ugglebo
ICA Ugglebos utvecklingsstöd har givits till en rad föreningar under våren, OIF Gympa är en av dem…
Hitta din inre löpare - del 2
Det finns olika typer av löpare - vilken löpare är du?