Anithas balans och harmoni heter Anitha Svedlunds företag där hon nu haft yoga, konsultation och massage i hela 20 år. Vi pratar med henne om vikten av en bra balans i tillvaron.

Hur motiverar du dig egentligen? Det skriver Lena Östman om här. Motiverande inför det nya året.

Lägg upp din träning och utmana dig med en huvudövning per månad. Enkel träning med Lena Östman.

Sammanfatta för att gå vidare - nu är det en bra tid att sätta upp nya hälsomål för det nya året. Lena Östman går igenom sitt år med toppar och dalar.

Vår krönikör Lena Östman skriver om trender inom fitnessvärlden. Det var inte länge sedan gick vi från gps-klocka till en variant som mäter allt från kaloriförbrukning till sömncykler. Vi kommer nog se ännu mer utveckling och funktioner på den fronten. Men vad väntar härnäst?

Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.

Det där med att lyssna på sin kropp är vanligt, men hur är det att lyssna på den som lyssnar - nämligen huvudet? Vikten av att hitta DITT sätt att koppla av skriver Lena Östman om här.

Nu har Camilla Backhouse som driver Camillas Spel & Kiosk öppnat sin andra butik i Ockelbo - Camillas Hälsa och Fritid. Vi var där på premiärdagen.

När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?

Fotstugan drivs av Lotta Olovsson, som nu tagit steget att jobba heltid i sin egna verksamhet.

Ett nytt år ger dig möjlighet att planera och summera… Läs Lena Östmans krönika.

Det nya året närmar sig och med den viljan att förändra sig… Här följer en rad krönikor från vår skribent Lena Östman.

Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…

Fortsätt träna! Du följde väl Kuxabladets och Kuxa.se träningskalender hela juli, där Lena Östman gick igenom en övning varje dag på sin instagram? Nu är det dags att förvalta det du uppnått och har du legat på latsidan… det är aldrig försent.

Nu startar Lena Östman, enkeltränings, sommarträning! Där du enkelt kan vara med varje dag, med en enkel övning. Sa vi att det var enkelt? Enkel träning med enkelträning.

Lena Östman tipsar om hur du lättast når 5km joggrundan…

Vi står alla inför en sak när det gäller träning. Åldrande. I denna krönika tar Lena Östman upp viktiga saker att tänka på när det kommer till träning, hälsa och åldrande…

Att hålla i träningen och hitta tiden i vardagen är inte alltid enkelt men Lena Östman ger tips…

En sommar med träning? Ja, om du tänker rätt och gärna leker med barnen…