Träna enkelt med vårsysslor i din trädgård.

En krönika om nyttan med sömn, av Lena Östman - Enkel träning

Mammaträning på öppna förskolan under ledning av Lena Östman – kom och prova på!

April - nystart och ljusare tider. En krönika av Lena Östman

Ett år har just avslutats och ett nytt fräscht år har påbörjats. Exakt rätt tillfälle att sammanfatta det gamla och planera det nya.

Lena Östman kommer med en ny krönika, vecka 46, 2023
Illustration Henrik Westberg

Krönikör Lena Östman skriver om höstens nystart

Lena Östman, vår hälsokrönikör, berättar här lite om massagens fördelar.

Lena Östman skriver om latmasken och inspirerar till att komma igång med träningen.

Lena Östman har på nära håll observerat hur barn rör sig och hur intresserade de är av att vara med att träna. Självklart ska de få vara med och lära av oss vuxna, men i det här numrets krönika om enkel träning vänder Lena även på steken, hur är det egentligen för en vuxen att träna som ett barn?

Vi besöker Lena Östmans gruppträning som pågår en gång i veckan året runt.

När sommaren går mot höst och vi går från ledighet till fulla arbetsveckor - hur ska vi hantera vår träning och hälsa då?

Lena Östman skriver en krönika om när du blir sjuk och hur det påverkar livet för någon som är van att träna…

Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.

Att träna under pollensäsongen är en pina - men med några mer eller mindre enkla medel kan det i alla fall bli uthärdligt. Och all träning ger något! Läs mer i Lena Östmans krönika här.

Vill du komma igång med träningen nu när våren står för dörren? Lena Östman ger här ett roligt tips på hur promenaden kan bli mer givande….

Ett nytt år ger dig möjlighet att planera och summera… Läs Lena Östmans krönika.

Det nya året närmar sig och med den viljan att förändra sig… Här följer en rad krönikor från vår skribent Lena Östman.

Lena Östman skriver här en inspirerande krönika om hur härligt det kan vara att träna och få nya rutiner…